Corrida Monte Bom Jesus terá categoria exclusiva para atletas 70+
A 5ª edição da Corrida Monte Bom Jesus, marcada para 27 de setembro em Caruaru, incluirá uma categoria exclusiva para atletas com 70 anos ou mais. A prova oferece corrida de 5 km e caminhada de 3 km, com premiação em dinheiro e troféu para os três primeiros de cada faixa etária.
A divisão por faixas etárias contempla também Sub-18, 18-29, 30-39, 40-49, 50-59 e 60-69 anos. A categoria 70+ atende a um público que, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), enfrenta risco de morte 20% a 30% maior quando fisicamente inativo. A prática regular de exercícios contribui para a longevidade e ajuda a preservar autonomia na terceira idade.
A programação começa cedo: concentração às 5h, aquecimento às 5h30 e largada às 6h. Ao final, os participantes sobem as escadarias do Monte Bom Jesus para receber medalhas e participar da premiação. A estratégia de incluir idosos em provas de rua não é nova, mas ganha força quando o percurso exige esforço controlado, como neste caso, com distâncias curtas e ritmo de caminhada.
As inscrições estão abertas pela plataforma TicketSports, com suporte pelo telefone (81) 99920-5122. A edição anterior já mostrava o apelo regional: a prova atrai corredores de cidades vizinhas, e o trajeto pelas escadarias adiciona um desafio técnico que exige preparo físico específico, não apenas ritmo de corrida.
Para quem tem 70 anos ou mais, a recomendação é iniciar a preparação com antecedência, respeitando limites e buscando orientação profissional. A corrida se ganha no boxe, e aqui o pneu certo é o treino gradual: começar com caminhadas de 3 km e evoluir para os 5 km só quando houver base aeróbica. A decisão estratégica, nesse caso, está no controle de ritmo e na hidratação ao longo do percurso.
O fator técnico decisivo para a próxima etapa será a gestão do esforço na subida final, já que as escadarias do Monte Bom Jesus aparecem após a largada e podem definir quem mantém energia para cruzar a linha com segurança. corrida de rua para iniciantes