# 13ª Corrida São Luís: Mais de mil corredores confirmados para 2026 > 13ª Corrida São Luís, em junho de 2026, já ultrapassou mil corredores inscritos. O percurso percorre pontos históricos da capital maranhense. O evento é um dos maiores do calendário de corridas de rua do Nordeste. Inscrições e dicas de preparação estão disponíveis para participação. *Esporte Notícia · Esporte e Saude · 05 de julho de 2026 · Juliana Prado* A 13ª edição da Corrida São Luís, que ocorre em junho de 2026, já conta com mais de mil corredores inscritos. O evento, que percorre pontos históricos da capital maranhense, é um dos maiores do calendário de corridas de rua do Nordeste. Saiba como participar e se preparar. ## Mais de mil corredores na 13ª edição da Corrida São Luís A 13ª edição da Corrida São Luís, que acontece em 20 de junho de 2026, já ultrapassou a marca de mil inscritos. O evento, organizado pela Prefeitura de São Luís em parceria com a Federação Maranhense de Atletismo (FMA), reúne atletas amadores e profissionais em um percurso de 10 km pelas ruas históricas da capital maranhense. As inscrições seguem abertas pelo site oficial até o dia 10 de junho, com investimento de R$ 60 para o lote promocional. A 13ª edição da Corrida São Luís, que acontece em 20 de junho de 2026, já ultrapassou a marca de mil inscritos. O evento, organizado pela Prefeitura de São Luís em parceria com a Federação Maranhense de Atletismo (FMA), reúne atletas amadores e profissionais em um percurso de 10 km pelas ruas históricas da capital maranhense. As inscrições seguem abertas pelo site oficial até o dia 10 de junho, com investimento de R$ 60 para o lote promocional. ## Percurso e pontos turísticos O trajeto de 10 km começa na Avenida Litorânea, na altura do espigão costeiro, e segue pela orla da Ponta d'Areia até o Centro Histórico. Os corredores passam por ruas de pedra do século XVII, como a Rua do Giz e a Rua Portugal, antes de retornar pela Avenida dos Holandeses. A largada está marcada para as 7h. Segundo a Secretaria Municipal de Turismo, o percurso foi pensado para valorizar o patrimônio histórico e cultural da cidade, incluindo o Palácio dos Leões e o Convento das Mercês. A prova tem suporte de hidratação a cada 3 km e pontos de apoio médico ao longo do trajeto. ## Histórico da prova A Corrida São Luís começou em 2014 com 300 participantes. Em 2019, o evento atingiu 1.200 inscritos, recorde que deve ser superado em 2026. A edição de 2020 foi cancelada devido à pandemia, e em 2021 ocorreu de forma virtual. Desde 2022, a prova retomou o formato presencial com crescimento médio de 15% ao ano. A organização afirma que a meta é chegar a 2 mil participantes em 2027, consolidando a corrida como uma das maiores do calendário de corridas de rua do Nordeste. ## Como se preparar para os 10 km Para quem quer estrear nos 10 km, o ideal é começar a treinar com 12 semanas de antecedência. Eu costumo recomendar uma planilha que alterna corrida leve, treinos intervalados e descanso ativo. O segredo não é correr todo dia, mas sim ter consistência e respeitar os limites do corpo. - Semanas 1 a 4: corrida leve de 3 a 5 km, três vezes por semana. - Semanas 5 a 8: introdução de tiros de 400 m e um treino longo de 7 km aos sábados. - Semanas 9 a 12: puxar o treino longo para 10 km e reduzir o volume na última semana. A hidratação e a alimentação também são pontos críticos. Dois dias antes da prova, aumente a ingestão de carboidratos complexos, como batata-doce e arroz integral. No café da manhã do dia da corrida, opte por algo leve, como uma banana com pasta de amendoim. ## Premiação e categorias A premiação distribui R$ 10 mil em dinheiro para os cinco primeiros colocados no geral masculino e feminino, com R$ 3 mil para o campeão. Há também troféus para os três primeiros de cada faixa etária: 18-29, 30-39, 40-49, 50-59 e 60+. Todos os concluintes recebem medalha de participação e camiseta oficial. A organização também oferece um kit com chip de cronometragem e sacola ecológica. ## Inscrições e regulamento As inscrições podem ser feitas pelo site www.corridasaoluis.com.br até o dia 10 de junho de 2026. O valor é de R$ 60 no lote promocional (até 31 de maio) e R$ 80 no lote regular. Atletas com deficiência têm isenção da taxa, mediante comprovação. É obrigatório apresentar atestado médico de aptidão física no ato da retirada do kit, que ocorre no sábado anterior à prova, das 9h às 17h, no Ginásio Castelinho. ## Dicas de quem já correu Eu conversei com João Silva, corredor amador de 42 anos que participa da prova desde 2016. Ele me disse que o segredo para um bom desempenho é não largar muito forte. "A galera se empolga no início e quebra no final. O percurso tem subidas no Centro Histórico que exigem reserva de energia." Outra dica é treinar em terrenos variados. Como a prova mistura asfalto, calçamento e paralelepípedo, quem treina só em esteira pode sentir o impacto nas articulações. ## Perguntas Frequentes ### Qual a data da 13ª Corrida São Luís? A prova acontece em 20 de junho de 2026, com largada às 7h. ### Quantos quilômetros tem o percurso? O percurso tem 10 km, com largada na Avenida Litorânea e chegada no mesmo local. ### Como faço para me inscrever? As inscrições são feitas pelo site www.corridasaoluis.com.br até o dia 10 de junho de 2026. ### Qual o valor da inscrição? O lote promocional custa R$ 60 (até 31 de maio) e o lote regular custa R$ 80. Atletas com deficiência têm isenção. ### Precisa de atestado médico? Sim, é obrigatório apresentar atestado médico de aptidão física no momento da retirada do kit. ### Haverá pontos de hidratação? Sim, a organização disponibiliza pontos de hidratação a cada 3 km e apoio médico ao longo do percurso. --- Fonte (canonical): https://www.esportenoticia.com.br/esporte-e-saude/mais-mil-corredores-13-edicao-corrida-sao-luis/