Descubra quais hábitos estão prejudicando sua coluna e como corrigi-los agora mesmo
Sentar sem suportar a coluna causa tensão. Solução: use uma cadeira com encosto firme e mantenha os pés apoiados no chão
Olhar para baixo força o pescoço. Certo: posicione a tela no nível dos olhos para manter a coluna neutra
Carregar tensão nos ombros causa dor crônica. Faça: relaxe os ombros para baixo, longe das orelhas, durante o dia
Desequilíbrio sobrecarrega a coluna. Correto: distribua o peso igualmente nos dois pés ou use mochila bilateral
Postura correta previne dor, melhora respiração e aumenta confiança. Comece agora com essas 5 correções simples
Leia a matéria completa