A resposta está na física do corpo humano e na adaptação ao esforço repetitivo. Descubra os segredos por trás dessa característica
Correr exige eficiência energética. Massa muscular extra é combustível desperdiçado em cada passo. O corpo se adapta eliminando o que não serve
Treinos de resistência favorecem fibras lentas, magras e resistentes. Fibras rápidas e volumosas atrofiam sem estímulo anaeróbico intenso
Cada quilo extra exige mais energia para deslocar. Corredores de elite têm índice de massa corporal otimizado para performance aeróbica máxima
Nem todo corredor escolhe ficar magro: predisposição genética e seleção natural fazem maratonistas nascerem com estrutura leve. Entenda seu tipo corporal e corra melhor
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